du 26 octobre 2021
Le sommeil, un vaste sujet
Lundi soir, Frédéric Dapot, président de l’association Harmonie, animait une conférence sur le sommeil, suivie par une douzaine de personnes concernées ou non par ce problème.
"Le sommeil, c’est le ralentissement de certaines fonctions et de la vigilance. Il représente un tiers de notre vie, est indispensable à une bonne santé et a une influence sur notre qualité de vie" a expliqué ce dernier très précis sur les causes et solutions à la qualité du sommeil.
Dans la foulée, il a cité les conditions indispensables à un sommeil réparateur, le rôle des diverses glandes pinéales (liée à la luminosité), thyroïde (qui gère le nettoyage du corps), le système nerveux. Des repas trop riches le soir, une hypoglycémie, la sédentarité, la suractivité et ses stress divers liés au travail, à la famille entre autres peuvent entraîner des difficultés d’endormissement ou des réveils nocturnes.
"L’idéal est d’entendre les signaux et d’y répondre de manière adéquate. Il vaut mieux s’occuper de sa santé que d’une maladie. Les problèmes de sommeil sont liés à notre mode de vie" conclut Frédéric Dapot. Il sera possible de consulter tout ce qui concerne le sommeil dans le prochain numéro du magazine numérique de l’association.
Le prochain rendez-vous est fixé à ce samedi 30 octobre à 18 heures au foyer municipal pour un débat par un professionnel sur "La symbiose dans la nature" .
Une douzaine de personne écouté avec attention Frédéric Dapot lors de la conférence sur le sommeil.
